究竟该怎么养胃?为何一直在养胃,胃却变差了?胃不好的人多看看
来源:轻松读历史    时间:2023-02-03 03:52:00

俗话说十人九胃,现在胃不好的人越来越多,不管男女老少,许多人都深受胃病的困扰,一边说着要养胃,但同时却在做一些容易伤胃的事。


(资料图)

胃不好的原因有很多,但其中有一点相信很多朋友应该也知道,那就是自己管不住嘴,经常存在侥幸心理,跟自己说吃完这顿大餐后一定注意,但吃下一顿时可能就抛之脑后了。也有的人一直在养胃,但是最后胃非但没有越来越好,反而更不好了,这又是为何?养胃,究竟该怎么做?胃不好的人不妨多了解。

胃不好,错误饮食是一大重要诱因

现在是夏季,可能很多人都抵挡不了凉的冰的食物的诱惑,有的人还会为自己找这样的借口:虽然食物是冰的,但是我没有立马咽下去,而是过一会才咽下去,这样食物就不凉了,就不会伤胃了...不管是胃还是脾,都怕你吃太多生冷的食物,而若胃不好,脾往往可能也好不到哪去。

还有的人喜欢吃各种重油重糖重辣的食物,即使天热,但他们觉得反正吹着空调吃也就没那么热了,殊不知这类食物也会刺激胃部,特别是对于已经患有胃病的人而言,更是雪上加霜。

生活水平提高了,有的人大吃特吃,但也有的人反而吃得更少了,但这两种吃法同样都容易伤胃。

胃不好到底该咋办?

生活中很多人胃疼时就会吃点胃药,比如奥美拉唑就是常见的一种。但如果不清楚自己是哪种胃病,长期胡乱吃药,反而会带来一些副作用,不仅起不到治疗作用,对胃部的伤害或更大。

有的人一直都有在养胃,但胃却变差了,这可能跟你走进了下面这几个养胃雷区有关:

1.胃不好就喝小米粥?

这是很多人深信不疑的方法,对于一部分胃不好的人来说,这可能确实有点用,但也有的经常喝,胃反而变差了。因为胃不好,有多种不好,有的人是有炎症,有的是胃酸过多或过少,不考虑这些情况,就说吃某种食物,很容易给别人造成误导,因为这不一定适合自己。如果喝小米粥并不感到舒服,不必勉强喝。

2.吃猴头菇饼干养胃?

虽然猴头菇中含有的营养物质对胃好,有助消化,但是加上饼干两个字,可能就不是这么回事了,饼干中就算含有,量往往也是很少的,另外其中还有较多的盐和油脂,若是大量食用,不仅补不了,还可能会伤害到胃黏膜。

3.胃不好就要拒绝一切辣的食物?

很多胃不好的人一点辣不敢吃,觉得不吃就算养胃,但其实,辣并没有那么可怕,只要吃对了,其实对胃也有一定的好处。辣椒素是有助于促进消化液分泌的,对于胃黏膜的修复有好处。

这些养胃雷区不知你有没有踏入?建议多注意。除此之外,对于一些保健品,也提醒大家要理性看待,对于有胃病的人而言,积极治疗更重要,它不能替代药物。

其次,吃饭要规律

胃能吃坏,也能吃好起来,不能每次胃不舒服就吃药,治标不治本。吃饭要规律,胃部的生物钟会慢慢回到正常状态,那么怎么个规律法?

不仅仅是一天三顿饭都要吃,建议胃不好的人三餐要定时,如果逢年过节走亲访友这个规律被打破了,之后也要及时调整。另外,食物搭配也要规律,主食、蔬菜、肉类等都要适量吃,不要偏食。

对于独自生活的老人来说,也要好好吃饭,不要顿顿都随便对付,经常吃咸菜。

最后,卫生不可忽视

拿蔬菜水果来说,吃新鲜的最好,若是经常吃隔夜蔬菜,尤其是放了几天的,可能就容易伤胃了,水果如果已经发现烂了、霉了,哪怕只是一部分,继续吃也容易伤胃。

不仅是食物卫生,个人卫生也很重要,饭前洗手这个习惯可能被不少人忽略了,觉得不干不净吃了没病,但有一种细菌对胃的健康影响较大——幽门螺杆菌,而它会传染,若不注意卫生,就会增加感染几率。

尤其现在是夏季,温度高更容易滋生细菌,建议大家要提醒家里的老人,不要把冰箱当成保险箱,不是不管什么食物只要往里一放就行了,提醒他们少吃剩菜,不要错误节省,对于已经发霉发烂的食物,及时扔掉,以免污染了其他食物。

总而言之,养胃不能急于求成,胃不是一天就变坏的,同理一天也难以恢复,胃不好的人应当要及时改掉自己的一些错误饮食习惯,少吃对胃刺激大的食物,远离烟酒,也要注意卫生,同时也要避开文中的这几个误区,按照正确的方法养胃才是真正对胃好的,看完不妨转给到家庭群里给大家也看看。

参考资料:

1.10个人中9个有胃病?8个养胃秘诀送给你.人民网.2019.07.31

2.小米、牛奶不养胃!这5个养胃误区,你都入过!.央视科教.2018.11.16

3.究竟如何养胃护胃教你有效保护胃部.人民网.2017.10.11返回搜狐,查看更多

责任编辑:

X 关闭

Copyright   2015-2023 华夏数码网版权所有  备案号:琼ICP备2022009675号-37   联系邮箱:435 227 67@qq.com